Constructeur d’entraînement HIIT

Ce constructeur d’entraînement HIIT aide à préparer une séance courte, structurée et adaptée au temps disponible. L’utilisateur choisit son niveau, son objectif et la durée souhaitée, puis obtient une proposition claire avec temps de travail, temps de repos, nombre de blocs et exercices. L’outil est pensé pour les sportifs qui veulent compléter l’équitation, améliorer leur cardio, renforcer leur gainage ou garder une routine efficace entre deux séances. Il ne remplace pas l’avis d’un coach, mais il donne une base simple pour organiser l’effort, éviter l’improvisation et progresser avec régularité. Les formats proposés restent volontairement lisibles afin de pouvoir être réalisés à la maison, en salle ou en extérieur, avec peu de matériel.